Ironman 70.3 Les
Sables d’Olonne c’était mon 4ème en distance L et le 2ème
half labellisé.
Pourquoi donc
celui-ci ? Je voulais refaire le L de Tours mais dès que j’ai
entendu parler de la création du petit nouveau aux Sables, j’ai
tout de suite succombé. Le cadre doit être magnifique, le parcours
vélo pas méchant, c’est bien de découvrir un lieu différent. Et
puis j’ai été traumatisée l’année dernière par la natation à
contrecourant : 1h30 pour 1900 m. Eh oui !
Vu que je suis assez
nullasse en vélo malgré tous les km. que je m’inflige, cette
année je fais appel aux services de Cyrille Antoine, coach ironman
certifié. J’en ai marre de faire le top 5 du classement en
comptant de la fin !
La prépa commence
en janvier et se passe sans encombres, pas malade, suivi les
entraînements presque à la lettre, je suis une élève bête et
disciplinée…
Juste un petit
couac, une semaine avant la compèt’ je me coupe le pied à la
sortie de l’aquathlon de Meaux et ensuite je me déleste d’un
bout de peau en course à pied… Pour la natation en eau salée
c’est moyen. Mais en 1 semaine avec tous les pansements magiques ça
a le temps de guérir.
Arrivée aux Sables,
beau temps mais énormément de vent la veille, quelques essais pour
vérifier le fonctionnement du vélo qui se déporte sous les
rafales. Heureusement pour le jour de la course la météo s’annonce
idéale : peu de vent, pas très chaud et la natation à la
marée montante dans le chenal du Vendée Globe ! Ce qui est top
que sur place je retrouve plusieurs copines avec qui on se croise sur
les courses mais on se voit pas souvent… c’est le RDV de l’année.
Je retrouve aussi Cyrille avec son épouse Lydie la veille de la
course, c’est une belle rencontre après 5 mois et demi d’échanges
par mail et débrief au téléphone. La progression semble être là,
il n’y a plus qu’à ! Cyrille me conseille de me mettre en
natation dans le sas de 40 min. pour ne pas être à la fin de la
course, ce qui est démoralisant. Je trouve ça osé et puis j’ai
peur de me faire nager dessus et prendre des coups… D’ailleurs la
veille on a longé le parcours natation à pied mais c’est énorme
2 km ! j’en reviens pas, mes autres parcours c’était
toujours en boucle, ça rend pas pareil.
D-day :
Les affaires sont
laissées au parc la veille,
cependant le matin dernière vérif du
vélo et installation des gourdes de boisson.Il faut toujours que j’oublie un truc ! Cette fois c’était pas la puce, c’était la boisson d’attente ! Qui sera super longue puisque entre le départ des 1 ers et le mien il passera 45’. Heureusement j’ai le temps de retourner à l’hôtel et chopper 1 bouteille.
Natation :
Je prends la
température d’eau qui est fraîche mais rien de catastrophique 18°
paraît il. J’ai connu bien pire 13-14°, on sent la différence.
J’arrive sur la
ligne de départ je vois le sas 39-40’ et je me glisse dedans.
C’est gonflé vu que je vaux 48-50’ pour 2000 m. Départ par
rolling start 6 athlètes toutes les 10 secondes.
Let’s go, faut s’y
jeter.
Départ de la plage, face aux vagues, ça secoue un peu mais très
rapidement on contourne les bouées et on rentre dans le chenal. Et
là le gros kiff ! L’eau salée porte plus, la marée est
montante, presque personne m’embête malgré que je me fasse
doubler, je m’applique, la respi tous les 4 ou 6 temps. Les
lunettes se remplissent de buée, je vois pas grand-chose mais
j’arrive à m’orienter grâce aux nageurs qui sont devant ou sur
les côtés. C’est la fin ! On me tire de l’eau, j’appuie
sur le bouton et ne crois pas mes yeux ! 38’ ! Ouahhh !
Finalement j’étais dans le bon sas ! Merci la marée
montante !
T1 : Longue puisque il faut atteindre le parc, se changer, puis
récupérer le vélo et traverser tout le parc, qui contient presque
3000 vélos, ça fait un bout ! Finalement en regardant les
résultats je suis pas si mauvaise en T1
Vélo : Il fait
beau, il fait chaud, le vent est dans le dos. Le parcours est
magnifique, la route c’est du billard, pas granuleuse comme chez
nous. Par contre c’est quand même bien casse pattes, ça monte et
ça descend sans cesse, ben oui les 600 m. de déniv’ il faut bien
les cumuler qq part. Je me fais doubler mais ce qui est bien que
cette fois je double aussi ! Pas par paquet certes, mais cette
fois je ne suis pas en queue de course, je suis dedans ! Je
maintiens pendant une bonne partie du parcours un peu plus 25 kmh de
moyenne. L’ambiance de folie, les gens mangent sur leurs terrasses
ou tout simplement devant leurs maisons et encouragent ! Et
doublement quand ils voient les filles ! Nous ne sommes pas
encore nombreuses. Que 14 % pour celui-ci….
J’essaye de
retenir les prénoms de personnes que je double ou par qui je me fais
doubler. Entre copines on se reconnaît, on s’encourage. J’avoue
que malré mon amour du vélo entre le 60-eme et 70ème km. J’en ai
un peu le ras le c… le casque et le reste, d’autant plus que le
vent est de face et pas si faible que ça et je perds en vitesse…
Grrrrr…. Mince je n’aurai pas mes 25 kmh rêvés ! (que 24,4
mais cependant c’est ma meilleure moyenne pour cette distance et
dénivelé)
Vers la fin je suis
doublée par Marie, c’est elle qui m’a donné les coordonnées du
coach Cyrille !
On échange qqs mots et on file vers la fin. Reste 3 km !
T2 Je n’ai plus de jambes, courir sur les cales c’est périlleux,
du coup je pose le vélo tranquillement, j’enfile les baskets, la
visière et les lunettes assez rapidement et c’est parti !
Course à pied :
Aïe, aïe ça va
être duraille ! Marie est peu devant moi… passage dans le
sable sur 300 m. c’est la seule partie où je marcherai, j’ai pas
envie de courir… et puis c’est reparti et je ne lâcherai rien
jusqu’à la fin, tout en courant, lentement mais sûrement. Il
fait chaud, je m’arrose à chaque ravito, je me suis trompée, un
verre de St Yorre sur la tête, tant que c’est pas du coca !
Un peu à manger, un
peu à boire mais juste qqs secondes, mon RP, je le veux ! Le
paysage est magnifique le long du remblai, la mer, les surfeurs, les
bateaux, les nageurs, les gens sur la plage d’un côté et de
l’autre les terrasses de cafés, les gens tout le long qui
t’encouragent, les gamins qui tapent dans la main. Je réponds soit
par signe de tête, de main, un merci…. .
Les jambes sont en pilote
automatique j’avance à 8,1 – 8,2 kmh de moyenne, très
régulière, double de nombreuses personnes qui marchent. 1er
tour chouchou vert, 2ème tour chouchou jaune et il faut repartir
pour le 3ème…
Heureusement l’ambiance fait oublier un peu la distance restante et je croise toujours et encore les copines. Je ne vois plus Marie… elle a disparu… Mystère…
Temps d’introspection… c’est mon 4ème, ça exige trop de prépa, trop d’investissement (financier aussi), ce sera mon dernier sûrement…. Je vais me consacrer au plus court… c’est pas de mon âge, je n’ai rien à prouver ni à moi ni aux autres…. J’essaye d’additionner aussi mes temps natation-vélo -transitions + cap pour estimer le chrono mais le cerveau ne fonctionne plus. Ainsi je franchis la ligne en montrant au speaker et au photographe 4 avec les doigts.
Heureusement l’ambiance fait oublier un peu la distance restante et je croise toujours et encore les copines. Je ne vois plus Marie… elle a disparu… Mystère…
Temps d’introspection… c’est mon 4ème, ça exige trop de prépa, trop d’investissement (financier aussi), ce sera mon dernier sûrement…. Je vais me consacrer au plus court… c’est pas de mon âge, je n’ai rien à prouver ni à moi ni aux autres…. J’essaye d’additionner aussi mes temps natation-vélo -transitions + cap pour estimer le chrono mais le cerveau ne fonctionne plus. Ainsi je franchis la ligne en montrant au speaker et au photographe 4 avec les doigts.
Le speaker m’interroge je lui explique que c’était mon 4ème… Et vous avez déjà décidé lequel sera le 5ème ? Ah non (je vais pas lui expliquer que c’est le dernier?). Médaille et puis Cyrille attend derrière la ligne, Marie franchit la ligne juste derrière moi, et il accueillit ses 2 coachées en même temps. Si c’est pas beau !
7h17 au total, et je n’ai fait que remonter les places pendant toute
la course, je suis ravie et notre coach aussi ! Et la fin du
classement s’est vachement éloignée !
On fête ça dignement le soir au resto, et on découvre un truc
marrant, les bons nageurs partis à 10h25 n’ont pas bénéficié de
la marée, et les nageurs moyens à lents ont fait des chronos de
ouf. Ah ha ha pour une fois !
Les remerciements
seront nombreux : Tout d’abord mon coach Cyrille, et c’est
pas fini, je voudrai encore progresser !
A mes amis
Jean-François, Magali et Gisèle qui ont partagé les entraînements
avec moi,
A tous les amis proches et lointains qui m’ont suivi, encouragé et
félicité ! Le soutien et le partage c’est une partie très,
très importante ! Bisous à tous !
Epilogue : ma
bonne résolution 4ème = dernier je crois qu’elle s’est déjà
estompée… comme la douleur….c’est comme les marathons quoi...