dimanche 29 décembre 2013

Corrida de Houilles: un peu plus qu'un RP

10 km. Quoi de plus banal comme distance ? En même temps qui fait si souffrir... J'ai commencé en 2008 avec 1h01 à la clé, après j'ai progressé mais stagné pendant des années à 58-59'. Rien à faire. Les départs trop rapides, pas d'entraînement spécifique 10 km., pas en forme... Alors qu'en 2012 début 2013 j'ai trouvé la recette de progression et amélioré mes chronos sur toutes les distances (dont un 56' au 10 km. de Houilles), le 2ème trimestre 2013 m'en a fait voir de toutes les couleurs :
mai-juin : hémorragie pendant 1 mois et ½ (re-bonjour le taux de fer, tardyferon est mon ami!) Tournée chez les médecins
Juin : déménagement au boulot et 2 crèves consécutives.
Juillet : prépa marathon avec une belle tendinite au genou à la clé.
Diagnostic posé fin juillet : fibrome.
Août semi marathon que j'ai tenu à courir au lieu du marathon pour achever mon genou et terminer dans la tente des secours avec un fauteuil roulant. En même temps c'était à Québec, hein...(j'ai une bonne excuse à ma connerie). Arrêt de 4 semaines de CAP, au retour séances de kiné et la reprise vers fin septembre qui fait rendre compte que progresser c'est si difficile et régresser c'est trop facile...
Octobre : comme tous les ans mois de folie au boulot, organisme affaibli encore une crève avant l'opération.... à peine sortie de l'hôpital j'apprends le décès de Sabrina...
Novembre : re-crève (non mais c'est bon, j'ai compris et je renonce au semi de Boulogne).
Je crois que physiquement et moralement je suis au fond du trou.Mais quand c'est comme ça je n'ai qu'une seule envie : c'est de repartir de plus belle.
Je continue mes entraînements natation avec le club de triathlon, je bouffe les fractionnés courts et longs, l'allure spécifique 10 km. que je souhaiterais avoir : entre 11 et 11,2 km/h, je surveille mon alimentation et essaye de ne pas en faire trop pour ne pas tomber en surentraînement.
Ça paye et je vois une nette progression à mes entraînements, la FC a baissé et l'allure en endurance a nettement augmenté : je suis entre 8,6 et 9 km/h en endurance ! C'est vraiment du miracle, j'étais vers 7,5 pendant des années !
Le 15 décembre un test sur 10 km. Courir pour le plaisir. Malgré un chrono satisfaisant 55'49 , je pense que je peux faire mieux...
Et c'est reparti pour 2 semaines d’entraînement pour terminer l'année par la course avec mon club : la Corrida de Houilles.
La course est difficile : 3 boucles, beaucoup de virages et 3 fois la cote à passer...
La confiance n'est pas vraiment là.

Mais bon voilà le départ est donné il faut essayer de tenir... on est pas mal gêné au départ, il y a beaucoup de monde. Tant mieux comme ça je ne partirai pas sur les chapeaux de roue. J'écoute une musique en boucle. Il y a Cendrillon sur le bord de la route, elle ne m'a pas dit qu'elle serait là, c'est une très belle surprise de la voir, avec Gisèle on se soutient énormément et on a prévu plusieurs tri pour 2014.
Les gens de mon club qui encouragent aussi.
C'est dur mais gérable. J'ai juste un peu lâché dans la 3ème cote.
A l'arrivée un 54'04  pour 10 km.50 m. Ravie tout simplement.


Cette course est pour toi Sabrina, tu m'a toujours encouragé, félicité, conseillé... et je crois bien que cette année tu m'as fait un des plus beaux compliments :

« ouai, et pour avoir croisé Tati après une course 10 km aux buttes chaumont qui l'avait épuisé, bien avant qu'elle pête tous ses chronos,à la voir si lessivée d'avoir tout donné, je peux te dire que ce jour là, j'ai trouvé que c'était vraiment pas la vitesse qui donnait plus de mérite aux coureurs, loin de là ! c'est l'opiniatreté et l'obstination, même quand on est à la peine...Tati ce jour là tu m'avais touché.... moi je dis respect! "

Je ne l’oublierai pas....