Marathon d'Annecy... le 13ème pluvieux et heureux...

C'est plutôt dans mes habitudes d'enroler mes copines dans les marathons... ah tiens cette année je veux faire celui-ci! Qui d'autre? Moi, moi! moi! C'est comme ça que les RDV s'organisent autour. L'année dernière c'est Vitaline (Isabelle) qui nous a proposé le marathon d'Annecy et on n'a pas résisté à l'appel de la tentation... On a même persuadé Mia, coureuse de longues distances de trail de nous concéder faire un petit marathon plat sur route. C'est dire!

Depuis plusieurs marathons déjà: Tours 2014, 2015 et Rochelle 2015 je fais des prépa bien spéciales ou plutôt des non prépa marathon ce qui peut "harasser les puristes" par mon non sérieux. Je cours peu: genre 3 fois par semaine et n'excède pas les 1h10 avec des séances de fractionnés longs 2 fois/semaine. Peu de sorties longues (3 à tout cassé  de 2 heures) mais fais de la natation et surtout beaucoup de vélo. En décembre dernier en plus de vélo de route j'ai découvert ma nouvelle passion: le VTT. Et tous les WE je m'enfile 45-50 km. de VTT en bonne compagnie. Mais mes fidèles compagnons VTTistes et coureurs me soutiennent mordicus que je ne fais pas assez de volume pour progresser et terminer les marathons en bonnes conditions. Ce qui m'énerve pas mal (c'est le but?) parce que je progresse et pas que de peu d'un marathon à l'autre (et sur d'autres distances aussi). Désolée mais je peux pas être partout ayant le boulot à temps plein, 2 heures de trajet par jour, tout ça parsemé de qqs obligations familiales. Le mot d'ordre c'est le plaisir avant tout et avec 6 à 11 heures d'entrainement diverses et variés par semaine... heu... ça suffit, non pour le voluuuuume?

Bref la non prépa arrive vers sa fin et le 16 avril on se retrouve avec Mia à la gare de Lyon pour le départ. On est des vrais estomacs sur pattes et même avant de se retrouver on commence à textoter déjà qu'est ce qu'on va manger, boire... ben oui l'entraînement long ça creuse...
On est surexcitées comme des gamines et n'avons qu'une seule hâte c'est de retrouver nos copines là bas: Isabelle, Emanuela (qui va courir son premier semi) et nos copines supportrices du coin: Marie Pierre et Carole. Autant vous dire que le marathon même si on y pense c'est un peu secondaire (eh oui!).
On les retrouve tour à tour et on part dans des délires, en faisant un petit lèche vitrines à l'intérieur de la boutique 42.195. On constate qu'on a besoin de rien.

Et on n'a pas la pression! La pression ce sera demain après le marathon!

 


La nuit fût plutôt bonne, en ouvrant les rideaux on constate qu'il fait très gris et il pluviote légèrement. Mia n'est pas vraiment ravie mais moi si! je n'aime pas courir quand il fait chaud. Nous voilà au départ, Mia compte faire son marathon en mode sortie longue, j'ai déjà lâché l'affaire pour la persuader de tenter un 4h30. Elle m'a répondu FERMEMENT qu'elle ne va pas se défoncer et son objectif c'est le 100 km. avec %#*** de dénivelé fin mai.... ok, ok! Donc Mia me dit: je vais à ma place au fond de la classe cad en se plaçant dans le sas de +4h30.
Moi je rêve d'un petit 4h15, en tout cas mes allures permettent de l'espérer...
Isabelle et son mari me rejoignent dans le sas peu avant le départ. Sachant que Isabelle ayant les mêmes chronos que moi sur 10 et semi voulait faire 5h00... Purée, lâcheeeez vous les filles!
Le départ est assez encombré, je n'aime pas bousculer les gens pour me frayer le passage et ce n'est pas plus mal d'être un peu plus lente sur les 1ers km. Je vois Isabelle un peu devant et la rattrape vers le 3ème km. Mes pulses sont un peu hauts mais tant que les jambes me portent et je suis à l'aise... tant pis.
J'admire le cadre, absolument magnifique même par le temps gris, les montagnes, l'eau du lac vert émeraude. Ce n'est pas tout plat, faux plats montants et descendants, peu de vent. Aucun arrêt aux ravitos, j'ai un camelbag et les gels. Passage du semi en 2h4'30" environ, soit 3-4' de mieux que lors des derniers marathons. ça va environ jusqu'au 25-26 et puis ça commence à devenir plus dur. Les meneurs d'allure de 4h15 me rattrappent. Tant que j'arrive à maintenir l'allure le 2ème meneur m'encourage. J'ai un coach perso pendant 2 km. Allez Tatiana, tu regardes devant toi, pas par terre, ne regardes pas ta montre, on s'en fout de la montre... Bien. Mais à partir du 32ème mes quadri me disent: en a marre de tes conneries et m'imposent une nouvelle allure à 9-9,2 km/h et pas plus. Au 35ème il commence à pleuvoir vraiment et je commence à jurer et à faire des calculs savants: combien de temps les 7 km. et les brouettes à 9 km/h? Si tenté que le jambes veuillent toujours me porter? j'ai une horrible envie de marcher, mais un seul refrain dans ma  tête: tu vois, tu ne fais pas assez de voluuuume (un clin d'oeil à Jean François), finalement c'est un beau moteur de motivation pour la chose orgueilleuse et prétentieuse que je suis. Caro me récupère pour m'accompagner sur les derniers kms. Elle récupère une chose complètement inaudible.
ça va Tati?
- Dans un souffle avec les lèvres: Noooon
je lui tends ma gourde pour qu'elle la tienne: tu as soif, tu n'as plus d'eau...
- Nooooon.
Je trouve moyen pour faire ma conne devant les photographes et les crampes arrivent.
Mais il faut pas que tu accélères comme ça pour éviter les crampes.
- Et là la voix qui perce: mais pu*** il est où le 41ème?
 ... l'arche d'arrivée... Avec 2 neurones qui te restent tu te dis: ah ben non, s'il reste 500 m. ça va pas faire 42 km. 195 (qui font toujours plus d'ailleurs)  et ben si! En fait il faut faire tout un détouuuuur d'un km. L'arrivée! Enfin! et encore  5' de gagné sur cette distance toujours difficile (pour moi!) 4h20'59" pour être précis!



Isabelle arrive juste quelques secondes après. On discute avec Karo et je commence à chouiner, mais là on verra même pas les larmes, tellement il pleut! On va pas s'attarder parce que on va attraper la crève, on se dirige vers le ravito et qui vois je débouler 2' après notre arrivée? C'est Mia tout sourire et pas du tout en souffrance avec un magnifique  4h23'!
Maiiiis? qu'est ce que tu fais là? C'est ça ta sortie longue?
Elle cache bien son jeu, notre traileuse longue distance! Bon ben Jean François a sûrement raison, je manque de volume!

Dans l'après midi Emanuela termine son 1er semi marathon en 2h18 et le soir on se retrouve au resto pour fêter ces belles réussites! Ce n'est que du bonheur malgré  la douleur! A chaque marathon je me promets que j'ai déjà fait assez et on m'y reprendra plus... mais ce n'est pas possible vu qu'avant de terminer celui ci je me suis inscrite déjà au suivant: marathon de Salon de Provence le 13 novembre chez Mireille qui fait partie de l'orga. Unique édition qui passe par la base aérienne, 500 dossards dont déjà moitié de partis. Dépêchez vous!

Semi marathons: Paris et Val de Marne

Je m’excuse mais depuis le début de l’année j’ai du mal à faire les comptes rendus des courses. J’ai l’impression que je n’ai pas grand-chose à raconter. Forcément, c’est reparti pour la chasse aux chronos, c’est pas vraiment passionnant pour tout le monde. Bitume, plat, le nez sur la montre.
Mes derniers semi marathons réussis datent de 2014, où j’ai enfin goûté à la joie de descendre sous la barre des 2 heures : 1h58’16 à Nogent sur Marne et Boulogne. L’année 2015 ne s’est pas prêtée aux réussites sur les semi (un abandon et un semi raté). Pourtant c’est la distance qui me réussit le mieux. Ni trop long, ni trop dans la souffrance qu’on éprouve sur 5 et 10. 
Cette année donc je suis repartie à la chasse des 11 km/h sur semi marathon cad 1h55 me feraient un grand plaisir. Par précaution je m’inscris sur le semi-marathon de Paris et de Val de Marne, à 2 semaines d’intervalle. Allez comprendre mon raisonnement mais c’est au cas où je ne puisse pas faire un des deux : je ne sais pas une crève à ce moment de la saison (tout le monde tousse et éternue dans les transports), un empêchement, panne des transports… Folle la fille.  
Les entraînements se passent super bien, la FC est en baisse, je tiens l’allure semi sans aucun souci. En même temps 3x1200m. avec récup’ c’est pas grand-chose, tenir ça sur 21 km. c’est différent…
Arrive donc le premier semi, celui de Paris. J’y vais seule, aucun RDV de prévu… Consignes super bien organisées, le temps est correct, soleil, un peu de vent mais c’est presque idéal. SAS super, partent à 10’ d’intervalle. C’est parti et aucun encombrement, on ne se marche pas sur les pieds comme ça a pu être le cas lors des éditions précédentes.  Je tiens une allure légèrement plus élevée que 11 km/h sans aucune difficulté. Mais Madame s’est crue peut être plus forte qu’il ne fallait : décidé de partir sans gourde à eau. Tout allait bien jusqu’au km. 9. Et au km. 10 les jambes ont refusé de coopérer. J’ai perdu les forces. A cause des faux plats montants ou à cause de non prise de ravitos, allez savoir. Impossible à relancer. C’est un peu rageant quand vous courez à 11 km/h et d’un seul coup retombez à 9 à mi-parcours, c’est un peu long à terminer et éprouver cette sensation d’impuissance.  Heureusement au km. 19 (je crois) il y a une ancienne cafeuse Atacama qui est venue exprès pour moi (et sans me le dire) en remontant le flot des coureurs pour me retrouver (vu ses capacités en CAP, elle n’a pas eu du mal). Elle m’a reconnue tandis qu’on se rencontrait pour la 1ère fois dans la vraie vie.  Ce fût un vrai moment de bonheur dans cette course parce qu’on a fait enfin connaissance en vrai et aussi parce que j’ai continué à trottiner et terminer dans un temps honorable de 2h06 et les brouettes ; tandis que je n’avais plus rien à faire de mon semi et voulais marcher. Cependant j’ai fait un geste très anti sportif, il faut le reconnaître : j’ai enlevé ma puce du dossard et je l’ai jeté, ne voulant pas être classée…  
Bref… je suis venue, j’ai couru… mais je n’ai pas vaincu.
Deux semaines se sont écoulées et me voilà hier au départ d’un autre semi-marathon, celui de Val de Marne. Toujours pas de crève, ni autre empêchement.
Semi super bien organisé, petit (un peu moins de 1000 participants), petits sas au départ avec les meneurs d’allure. Mais qu’est-ce que ça caille ! Gris, 5° et le vent bien glacial. 

Je retrouve un copain de mon club de tri et on se place sur le départ. Ce semi-marathon est super propice aux perfs. Très plat, il y a juste 4 montées sur les ponts. le 1er tour ça va, au 2ème ces ponts cassent bien les jambes.
Jusqu’au km. 13 c’est facile et puis je sens que ça commence à se corser…. arf, arf, arf ! saurais-je tenir ou le scénario sera le même ? Je prends soin de boire régulièrement et prendre la moitié du gel au 7ème et au 13ème. Je suis quasi seule, il n’y a quasiment pas de coureurs à mon niveau. Un petit groupe devant, parfois on me dépasse, certains partent et je n’arrive pas à les accrocher, une petite bataille avec quelques autres, on se dépasse tour à tour. Quand le vent est de face c’est vraiment difficile, heureusement que je n’ai pas froid. Les derniers 4 km. sont horriblement durs, au dernier km. même les crampes commencent à pointer le bout de leur nez, j’aurai l’air malin si les crampes me clouent à moins de 1 km. d’arrivée. Le mesurage de ce semi est juste parfait, ma montre sonne exactement aux marquages. Pour finir un tour d’honneur au stade, le chrono tourne, je m’arrache et finis en 1h55’08 temps réel. Je l’ai voulu le semi à 11 km/h, je l’ai enfin eu ! 

Et la récup’ s’est faite au retour dans un resto avec Gisèle. Largement reconstitué les 1145 calories dépensées.

Heu, au retour à la maison je m’en suis aperçue que j’ai couru avec le collant skin à l’envers… visiblement ça porte chance.  
Ce sera place au marathon d’Annecy dans un mois mais avec plein de copines, ce sera bien plus joyeux ! 

Bilan des compétitions 2015 que du bonheur une fois de plus

Cette année était encore riche en compétitions, en émotions, un peu moins en records personnels, mais toutefois quelques-uns…

1.     08/02/2015 4,5 km. Foulées de Vincennes                 4500   21'55"             12.3

5 km. de Foulées de Vincennes (qui ne font pas la distance exacte) Une petite amélioration du chrono par rapport à l’année dernière (22’25) mais c’est toujours bon à prendre J

2.     15/02/2015 15 km. Foulées de Charenton                15000  1h21'10"         11.1

Une vraie amélioration par rapport à l’année dernière (1h24’08) . La course que j’aime beaucoup, bien organisée et plate =D qui fait partie de mes classiques

3.     01/03/2015 Marathon du lac Baïkal                             42195  7h36'00

Enfin le rêve réalisé. Rêve qui a eu tout d’un cauchemar : 7h36 dans 20 cm. de poudreuse, puis sur la patinoire avec les tempêtes de neige et un blizzard à 70 km/h vers la fin par -15° et les bruits de glace qui bouge…

Mais… c’est mythique traverser ce lac mythique d’une rive à l’autre sur la glace, de plus où je suis née (oui enfin pas sur la glace, à une soixantaine km. de là). Sûre que ça ne s’oublie pas. I did it !

4.     19/04/2015 Humarathon - abandon                            10000   55'39"           10.78

Semi marathon qui s'est arrêté au 10 ème km.Reprise de compétition trop tôt après mon "exploit" et sans préparation réelle s’est soldée par un abandon et sans aucun regret. Trop chaud, douleur au genou. Les compétitions il y en aura d’autres !

5.     24/05/2015 Triathlon d'Enghien XS 400m/11km/3km          1h06'59"

Ouverture de la saison triathlon, ma 3^ème participation à ce tri. Ni mieux, ni moins bien que l’année dernière. Le plaisir du triathlon, c’est tout !

6.     31/05/2015 Triathlon de Cergy - Natation                       650   15'42               2.50

Première expérience de triathlon en relais avec mes meilleures copines, que du bonheur ! de plus pour une fois j’ai fait vraiment une bonne natation (pour moi !)

7.     05/07/2015 Garmin Triathlon de Paris "M"  1500/40/9          3h39'15"

1^er grand défi triathlon : boucler la distance M : ça c’est fait ! même si j’espérais faire un peu mieux en natation et en vélo.

8.     30/08/2015 Triathlon de Chantilly "M"       1700/45/10       4h10'10" 

2^ème triathlon en « M ». Bonne natation, vélo aussi mais la course à pied désastreuse par 32° et parcours nature. Je suis très contente d’arriver au bout tout de même !

9.     20/09/2015 Marathon de Tours                                     42195     4h29'55"

Course « coup de tête » avec une prépa très courte mais la barre des 4h30 a été enfin franchie après 6 ans de « labeur ». 1^er marathon en 2009 en 5h18…

10.  11/10/2015 Semi marathon de Rennes                          21100     2h07'25"

Course désastreuse niveau chrono mais il n’y a pas que le chrono dans la vie. J’ai eu la joie de revoir mon amie Calou que je n’ai pas vu pendant quelques années

11.  11/11/2015 Corrida d'Aulnay sous Bois                        10000     54'02

Course club sans préparation 10 km. de plus sur un parcours super vallonné. Loin de mes meilleurs chronos sur 10 km. mais je suis satisfaite. Course difficile et en préparation marathon on ne travaille pas vraiment la vitesse.

12.  29/11/2015 Marathon de la Rochelle                          42195     4h26'35"

Cerise sur le gâteau : amélioration du chrono encore de quelques minutes sur le marathon. Je ne m’attendais pas compte tenu la prépa un peu chaotique, période de beaucoup de travail et de stress et préparation marathon « plutôt en vélo ».

L’année prochaine : le grand défi half de Chantilly, sinon que des compétitions « ordinaires », retravailler la vitesse et se faire plaisir avant tout !

Marathon de la Rochelle

Cette année je crois bien que j'ai fait les choses à l'envers, pas du tout en réfléchissant à la stratégie « je planifie bien ma saison comme il faut ». Peu après le marathon du lac Baïkal qui m'a pompé une certaine énergie pour ne pas dire une énergie certaine, je m'inscris au marathon de la Rochelle (qui est bien loin, ça me laissera le temps d'être au top d'ici là). Sauf que fin juillet sur un coup de tête je m'inscris sur celui de Tours le 20 septembre. Se coller 2 marathons en perf' en 2 mois d'intervalle c'est pas très sérieux, tout le monde le sait. Et courir en promenade je ne sais pas le faire.
Bref après Tours après une prépa très courte et sans trop de sorties longues il y a une semaine de repos et après il reste 9 semaines (suffisant normalement) pour repartir sur une autre prépa, ceci sans compter : une chute à vélo (pas bien grave mais avec un énorme hématome sur la cuisse et une douleur au genou), tout le mois d'octobre de folie au boulot avec un déplacement pro de 4 jours et travail intense et les nuits trop courtes. Quand les collègues et les clients viennent te voir et te disent : ouhhhh la la mais vous avez une mauvaise mine et les valises sous les yeux.
Merciiii ! En toute objectivité je me regarde dans le miroir tous les matins en essayant désespérément masquer tout ça avec un anti cernes que j'ai payé une fortune mais rien n'y fait...
Et puis à une des soirées je me retrouve à table avec Laurent, triathlète d'un très haut niveau qui me propose rapidement de changer la fin de ma prépa...en me collant les frac' courts, le renforcement musculaire avant les sorties pour travailler sur la fatigue, quelques sorties à jeun et mix sorties longues CAP-vélo.
bon hein il me reste 4 semaines, et de toute façon je n'ai rien à y perdre, et puis vu que j'adore le vélo je suis pas prête de laisser tomber ça, tant pis pour les gens qui considèrent que pour préparer un marathon il faut plutôt courir que pédaler. Miracle bulle de gomme je retrouve les bonnes sensations assez rapidement et la FC est en baisse.
Je vais à la Rochelle avec ma copine du club Amel et puis je dois y retrouver Hélène et ses amis (Ln75) pour ceux qui se rappellent. Hélène était sur CAF avant.
On va retirer nos dossards samedi, c'est la 25ème édition de ce marathon, la foule au retrait des dossards est énorme et avec la fouille des sacs ça ne facilite pas les choses. Quand on sort du bâtiment la foule devant c'est juste hallucinant, il y a une dame qui blague : 4h30 en fait c'est le temps pour récupérer votre dossard...
Le soir on atterrit dans un resto qui ne paye pas de mine en réussissant à avoir la dernière table dispo mais avec le menu bien comme il faut la veille de la compétition : velouté au potiron, pâtes et panna cotta.
Le matin nous retrouvons Hélène (mais pas les garçons) pour cause départ séparé à la Rochelle (hommes jeunes d'un côté) et femmes et hommes V2 de l'autre (allez comprendre!).
La foule est telle que nous ne pouvons pas rentrer dans le SAS. D'un seul coup pas un seul bruit, c'est la minute de silence. Déjà ça, ça me fout le bourdon et quand on commence chanter la Marseillaise j'ai les larmes aux yeux. Beaucoup d'émotions parce que nous sommes là pour notre plaisir et loisir tandis que d'autres sont partis beaucoup trop tôt à cause de la folie humaine.
Et c'est parti. Pendant 1 km. impossible de se mettre dans l'allure, tellement c'est dense, puis je perds mes copines très rapidement. Il fait beaucoup trop doux et trop humide, ma FC est trop haute dès le début vers les 167, tandis que je devrai pas dépasser 160-163. Je me demande combien de temps je vais tenir à ce rythme et quand est-ce que je vais « percuter » le mur. Par moments il y a des fortes rafales de vent de face et le parcours n'est pas plat du tout : que des faux plats et bien bien prononcés. Semi marathon passé en 2h07 selon ma montre, sinon je vois déjà que ce sera le marathon un peu à rallonge. J'étais doublée par les kenyans peu avant. Et puis juste après le semi j'ai un gros coup de mou, je ralentis. Arghhhh, je paye déjà ma FC trop haute ? Au 22ème km. on passe juste devant l'hôtel.... je ne sais pas : dans la mesure du possible, évitez les hôtels juste sur le parcours ; c'est terrible ! Bon ça baisse, ça baisse mais je maintiens quand même une allure au dessus des 9 km/h : 9,2-9,3 dès fois même plus. Le vent s'intensifie et il commence à pleuvoir. La pluie me fait du bien, ça rafraîchit. Par ailleurs j'ai un collant de compression, est-ce ça ou encore plus de renfo musculaire et vélo mais mes cuisses ne crient pas leur mère comme à Tours , je suis juste fatiguée mais je double un nombre de gens qui marchent... J'ai mon camelbag, je ne m'arrêterai à aucun ravito et pas un pas en marchant... Les derniers km. sont interminables mais quand c'est dur on s'accroche à tout et n'importe quoi : je pense à mes amis et je n'aimerais pas qu'ils m'attendent pendant des plombs, à Laurent que je n'aimerais pas trop décevoir, je veux pas avaler quelques boutades non plus au sujet de ma prépa (tu vois, on t'avait dit) et je franchis la ligne en 4'26'35  en améliorant mon chrono par rapport à Tours de 3'20 officiellement et de 4'19 officieusement puisque il faut pas croire que les marathons font tous 42.195 m. (42.580 pour celui-ci) Le parcours plus difficile et le vent qui n'arrangeait pas non plus...
Je retrouve mes amis qui ont tous terminé avec succès : les garçons en 3h57, ma copine Amel en 4h09, Hélène en 4h12 (20' d’amélioration) sur son 1er marathon de Strasbourg, qu'on avait couru ensemble fin 2012.

Et même si on est très heureux de nos satisfactions personnelles, ne pas oublier le plus important : pouvoir courir tout simplement... par les temps qui courent.

Marathon de Tours: toujours aussi dur!

Préambule : 
Cette année elle n’est pas comme l’année 2014. Cette année les RP ne tombent pas en pluie comme l’année dernière. Cette année est l’année d’autres défis : le marathon du lac Baïkal qui m’a laissé sur les rotules pendant 2-3 mois et puis j’ai commencé à récupérer le semblant des bonnes sensations vers fin mai-début juin mais après on était plombés par la canicule.  
Et puis d’autres défis : me lancer en triathlon sur les distances supérieures : 2 « M » bouclés avec succès.
Je cours peu et suis environ à 90 km/mois au mois de mai même 60. Youhou ! mais je fais beaucoup de vélo, à tel point que ça devient mon activité préférée…

Pourquoi le marathon de Tours ? 
ben je ne sais pas… ça m’a pris fin juillet, comme une envie de…
Mais si en fait, je sais : faut peut-être tu te rappelles, ma grande, pourquoi tu as commencé à faire du triathlon : c’est pour t’améliorer en course à pied, principalement. Et avec tout ce que tu cours en ce moment, c’est pas gagné. Il me faut un objectif là, tout de suite pour me remotiver. Je sens mal une prépa pour 10 km. en pleine canicule, mais quoi alors ? le marathon de Tours, celui que j’ai couru l’année dernière, qui est super bien organisé et sur lequel j’ai pété mon RP de 20’  
C’est ainsi que….  

La prépa :
Voilà c’est parti pour la prépa de 8 semaines… Sauf qu’une semaine après le début on est partis en vacances. Et en vacances pas possible de respecter les bonnes résolutions à la lettre : pas de sorties longues mais entraînement multi-sport : cap, natation et kayak à la place du vélo. Niveau alimentation hum… elles sont bonnes les crêpes et les galettes en Bretagne… et niveau alcool… bière, rosé et cidre…. un ou deux verres tous les jours… Non, non je suis pas alcoolo !  
En sorties longues ça a dû se résumer : 2 ou 3 sorties de 1h25, triathlon de Chantilly en compèt’ en 4h10 et 1 semi-marathon en entraînement histoire de…
Je constate que j’ai gardé exactement les mêmes allures que l’année dernière, du coup difficile d’envisager une quelconque amélioration.

Pré-course : 
J’ai pris le TGV la veille avec une lecture complètement inadéquate pour l’occasion.  

Arrivée à Tours, cette année le retrait des dossards est très loin mais le transfert aller-retour se fait par mini bus qui est très bien organisé et sans attente. 5-10’.
Le retrait des dossards en 1’ top chrono avec une superbe dotation. Le coupe-vent sans manches Asics, le t-shirt Finisher avant la course mais au moins à ta taille et pas la chemise de nuit XXL, une bouteille de rosé et plein d’autres bricoles…

Le fait d’avoir le t-shirt Finisher avant la course laisse un bon nombre de mes amis FB perplexe, mais en fait ça me dérange pas plus que ça : si il est donné après la course il faut aller le chercher et si avant la course il faut mériter de le porter… tant qu’ils donnent pas la médaille avant.  


Course :
Me voilà au départ, avec un objectif de 4h15 comme l’année dernière mais en fait je n’y crois pas du tout, vu que je me suis absolument pas améliorée ni en vitesse, ni en endurance. Si je fais 4h25, je serai ravie…
Avant la course je discute avec Mia et Gisèle par MP, on se marre bien, elles me disent que c’est pas avec les SMS que je vais battre mon RP. Meuh non les copines le départ n’est pas encore donné, pendant la course ce sera silence radio… vous ne saurez rien avant l’arrivée.  
Et c’est parti…
Je me mets de suite dans mon allure de 10 km/h pour 4h15, la FC est correcte, il fait frais malgré un soleil radieux. Les meneurs d’allure de 4h30 me doublent au 3ème km. Bravo ils ont fait un effort, l’année dernière c’était au début qu’ils ont disparu de mon champ de vision.
Meneur d’allure aux fidèles agglutinés autour : Tout le monde va bien ? 
- Ouaissss !  
J’avais juste envie de lui dire : vous n’êtes pas trop rapides là pour 4h30 ?
Je me suis dit : non, occupes toi de ce qui te regarde, c’est-à-dire de toi-même et ton GPS. 
Je les dépasserai au km. 8, énervée par la foule qui est autour d’eux tandis que devant il n’y a personne.
Jusqu’au km. 19 je suis de régularité d’une horloge suisse ou presque : en fait c’est moi qui aurais pu faire le meneur d’allure pour un semi-marathon à 10 km/h.  
Ensuite on passe par le jardin du Château de Villandry : les gravillons et pavés ne pardonnent rien à la bitumeuse que je suis et l’allure baisse légèrement. 

Semi passé en 2h07, tout comme l’année dernière. Est-ce que ça va commencer à baisser maintenant comme l’année dernière ou je pourrai encore tenir un peu ? Je tiens mieux, même si les cuisses commencent à tétaniser. 

Par ailleurs les spectateurs sont nombreux sur la route, surtout dans les villages, ils encouragent par le prénom et tu as l’impression d’entendre que le tien !  
30 ème km. passé en 3h4 soit 6’ de mieux que l’année dernière. Saurais-je sauvegarder au moins cette avance jusqu’à la fin ? Peut-être mais là il ne faut pas marcher. Je m’autorise tout de même quelques petits pas de marche de temps à autre : dans 2-3 mini raidillons et pour boire sans m’étouffer.
Il faut préciser que du 30ème km. jusqu’à la fin c’est un faux plat montant…  et les cuisses tétanisées ne veulent plus rien savoir…
Les gens commencent à marcher mais c’est quand même moins la bérézina que l’année dernière : il fait beaucoup moins chaud…
Le meneur d’allure de 4h30 me dépasse de nouveau mais même là encore il me semble il est un peu trop rapide… Bon ben je ferai peut être pas mieux que l’année dernière. Pareil dans le meilleur des cas. Mais je cours même si la tentation est très grande de marcher et d’envoyer tout balader.
Mais je me rappelle comment j'ai ordonné à Mia de ne pas marcher au MDP en 2013, ayant l'air tout à fait sérieux et en montrant avec le doigt de redémarrer à partir de la borne du km. 35. (trop drôle le visionnage de la vidéo). Peut être il faut appliquer ça à soi même avant tout  
Et puis environ au km. 41,5 le meneur d’allure des 4h30 s’arrête carrément et dit à tous ceux qui passent : allez-y vous pouvez encore faire moins de 4h30. Je mets le turbo (enfin façon de parler à 9,5 km/h et les derniers 500 m à 10 !) La foule m’acclame et je fonce….

Pour constater à l’arrivée que je suis enfin passée en dessous des 4h30 de justesse 4h29’55 mais pour 42,440 m. et amélioré mon chrono de cette distance de 5’.

Ce fût mon 11ème marathon, le 1er je l’ai fait en 2009 en 5h18 et puis il m’a fallu attendre fin 2012 pour passer juste en dessous des 5h00.
Tout RP est bon à prendre et maintenant il faut que je me remette sérieusement à la course à pied.
Si vous voulez faire un joli marathon de campagne avec une super organisation, je recommande fortement le marathon de Tours, vraiment ça vaut le coup ! environ 3000 participants.
Et puis à l'hôtel ils m'ont laissé la chambre jusqu'au 16h00 et de nouveau offert une bière qui est bien meilleure que les gels et les boissons isotoniques (envie de vomir après le marathon malgré l'appareil digestif très solide).  
Et la médaille est super belle!